益生菌對嬰幼兒的好處

什麼是益生菌

益生菌（Probiotics）是指攝取足夠數量後，能對人體健康產生益處的活性微生物。人體腸道內原本就存在大量好菌與壞菌，當菌叢失衡時，可能出現腹瀉、便秘、腹脹、消化不良或免疫力下降等問題。

適當補充益生菌有助於維持腸道菌相平衡，促進消化道健康與免疫功能發展。

 

益生菌對嬰幼兒的好處

1. 維持腸道菌叢平衡

   有助增加好菌數量，抑制壞菌生長，維持健康腸道環境。

2. 1.  改善便秘

   部分益生菌可幫助增加腸道蠕動，使排便較順暢。

3. 1.  減少腹瀉發生

   可協助縮短感染性腹瀉病程，並降低抗生素相關腹瀉發生率。

4. 1.  提升免疫力

   腸道約有70%的免疫細胞，健康菌叢有助免疫系統正常發展。

5. 1.  降低過敏風險

   部分研究顯示，特定益生菌可能有助降低異位性皮膚炎及過敏症狀發生機率。

益生菌的菌株

• BB- 12 （Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12)

BB-12 是全球研究最多的雙歧桿菌菌株之一，安全性高，常見於嬰幼兒益生菌產品。

BB-12的特色:

•幫助維持腸道健康	•提升腸道防禦能力適合族群
•增加腸道好菌數量	✔ 新生兒、嬰幼兒
•改善排便順暢度幫助	✔容易便秘兒童
•建立嬰幼兒健康菌叢	✔腸胃功能較敏感者

 

 

• LGG （Lactobacillus rhamnosus GG）

LGG 是目前全球研究證據最完整的乳酸菌之一，也是兒科醫學常使用的菌株。

LGG的特色:

•減少急性腹瀉持續時間	•提升腸道屏障功能適合族群
•降低抗生素相關腹瀉	✔ 容易腸胃炎兒童服用抗生素
•幫助維持免疫功能	✔ 期間容易腹瀉兒童過敏體質
•可能降低異位性皮膚炎風險	✔ 兒童

 

 ★BB-12 與 LGG 比較★

項目	維生素D3	BB-12	LGG
類別	維生素	雙歧桿菌(Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12)	乳酸菌(Lactobacillus rhamnosus GG)
主要作用	骨骼發育、免疫支持	維持腸道菌叢平衡	腸道保護與免疫調節
幫助排便	無	★★★★★	★★★
改善便秘	無	★★★★★	★★★
改善腹瀉	無	★★★	★★★★★
腸胃道保護	無	★★★★	★★★★★
骨骼發育	★★★★★	無	無
免疫調節	★★★★★	★★★★	★★★★★
過敏照護	★★	★★★	★★★★
嬰幼兒使用	★★★★★	★★★★★	★★★★★
適合族群	純母乳寶寶、日曬不 足、成長中兒童	排便不順、腸胃敏感兒童、便秘	腸胃炎恢復期、腹 瀉、過敏體質兒童

 

🦴 維生素D3 = 骨骼+免疫 幫助鈣質吸收 預防維生素D缺乏 支持免疫系統

💩 BB-12 = 排便順暢 增加好菌 改善便秘 建立健康腸道菌叢

️ ️ 🛡LGG = 腸胃保護 改善腹瀉 抗生素期間補充 免疫調節與過敏照護

 

常見迷思

Q1:益生菌什麼時候吃?

A:建議時間:早餐後、晚餐後睡前

    飯後補充通常較能提高益生菌存活率。

 

Q2:服用抗生素時如何補充益生菌?

A:建議間隔至少2小時以上，避免抗生素直接殺死益生菌

    例如:上午8點服抗生素，則建議上午10點補充益生菌。

 

Q3:如何挑選益生菌?

A:建議選擇: 清楚標示菌株名稱，例如:BB-12、LGG。

✔ 有臨床研究支持
✔ 標示活菌數量(CFU)
✔ 具有品質認證產品
✔ 適合兒童使用配方

 

Q4:益生菌吃越多越好嗎?

A:不是。依產品建議劑量補充即可,過量不一定增加效果。

 

Q5:益生菌需要天天吃嗎?

A:可依需求補充。若為調整腸道菌叢,通常建議規律補充數週至數月較容易看到效果。

 

Q6:益生菌可以取代藥物嗎?

A:不可以。益生菌屬於保健輔助品,不能取代醫師處方治療。

 

Q7:BB-12和LGG可以一起吃嗎?

A:可以。許多兒童益生菌產品即同時含有 BB-12 與 LGG，用不同菌株特性共同維持腸道健康與免
    疫功能。

給家長的話

 

補充營養品前，建議先諮詢兒科醫師評估。不同益生菌菌株有不同特性，選擇具研究證據支持、且適合孩子需求的產品最重要。

益生菌不是萬靈丹，但搭配均衡飲食、充足睡眠及良好生活習慣，有助於維持腸道健康與保護力，陪伴孩子健康成長。